今日のわたしは明日のわたし。
こんにちは。
プライベートサロン・ムエズィーです。
最近のわたしの体力づくりのひとつは、ホットヨガ。
日本の気候がヨガ発祥の地・インドと違うため、冬にヒーターを付けてヨガをしたのが始まりだそうです。
ホットヨガが日本発祥だなんて、ちょっと驚きですよね。
みなさまの心や体のバランスを整えるため、施術する側のわたしがバランス良くならなくてどうすんのさっ！
っていうことにやっと気づいて、ただいまヘルシーな日々を過ごしております。
自分がやってみて感じたことは、今日の自分は明日の自分をつくるということ。
体調、体型はもちろんのこと、考え方や思想、感性までも。
ああ、やりたい！
と思った今日、そこから思考は変化していて、明日から実践する事だってあります。
わたしも、もっともっと健康に目を向けて。
ご来店いただいている皆様のお役に立ちたい。
新しいことへの意欲が湧いてきましたよー！
前を向ける時は前に進む努力をして、立ち止まりたい時はしばし休憩。
人生はまだまだまだまだこれからですので、チャレンジする気持ちは持ち続けてゆっくりと確実に。
今日のわたし、ちょっと疲れて限界かも。
そう思った時は、ぜひご予約くださいね。
さて、ダイエットコースB様。
日付が6日になっていますが、10日の話です。
１年前よりも10kg以上リバウンドしてしまったとお嘆きでした。
お仕事やプライベートがお忙しいため、不規則な生活でストレスが溜まり、暴飲暴食をしてしまった。。。とのこと。
１年前のダイエットの内容をお伺いしてみる
と、けっこうハード。
環境の変化もあって、糖質制限など、続けられないのは誰しもあります。
わたしだって、リバウンドしながらのダイエットの日々。わかりますとも。
わたしの目指すダイエットは、細く長く続けられる健康的な生活。
短期間のダイエットはあまりオススメしていません。
(結婚式などの大イベントのための追い込みダイエットは例外ですが。)
ダイエットの本来の意味は、
体調維持のための食事制限。規定食。多く、太りすぎを防ぐために低カロリーの食品をとること。
あくまで体調や体型の維持。
だから、生涯ずっとダイエットを考えなければいけないわけです。
なので、短期間で痩せようだとか、不健康に痩せようだとか、そんなことは考えないでくださいね。
1年先、5年先、10年先も、ハツラツと美しくいれるように、いまの状態を変える。
そのためには、食事はビタミンとタンパク質を多く摂り、適度な運動(30分程度の早歩き)、できるだけ間食をしない、ちゃんと睡眠をとる。
それだけでなんとなく自分を愛せる充実した日々のような気がします。
よく仕事をして、よく遊ぶ、も忘れずに！
ヘルシーに生きる。
わたしも共に、ダイエットを続けていきます。
これからも、みなさまのキラキラと輝く日々のお手伝いをさせてくださいね。
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